تبلیغات
عـــــــلـــــــــوم اجــتمــاعــی - با مزاحم چگونه بر خورد کنیم
عـــــــلـــــــــوم اجــتمــاعــی
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : فرهاد اسدی جرجافکی
نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبلاگ چیست؟




در نامه درباره رفتار و گفتار ناخوشایندش توضیح دهید. بنویسید که به چه دلیل رفتار و گفتارش برای شما ناخوشایند است و بگویید که اعمالش را مزاحمت تلقی می کنید. از او قاطعانه بخواهید که از این رفتارش دست بردارد.

۱ – چشم پوشی نکنید

دانش آموز، دانشجو، کارمند یا در هر موقعیتی که هستید، هر گاه احساس کردید که در معرض مزاحمتی قرار گرفته اید در برابر آن سکوت نکنید. بسیاری از افراد با این تصور که این مزاحمت خود به خود قطع می شود، در برابر آن سکوت اختیار می کنند ولی مزاحم در بیشتر موارد سکوت شما را به عنوان ضعف یا تمایل شما تعبیر می کند و شما را طعمه راحتی فرض می کند. فکر نکنید که این ماجرا تقصیر شماست و باید تحملش کنید. قاطعانه جواب منفی بدهید. در بسیاری از فرهنگ ها مثل فرهنگ ما که تحمل کردن یک ارزش محسوب می شود، چنین سکوت هایی فراوان رخ می دهد.

۲ - احساسات خود را بپذیرید

طبیعی است که احساس ناامنی و پریشانی کنید. شاید فکر کنید اولین فردی هستید که این اتفاق برایش رخ داده و از این موضوع نگران شوید ( در صورتی که شاید رئیس شما با کارمندان دیگر نیز همین رفتار را داشته است ). شاید تصور کنید که رفتار و کردار خود شما باعث پیش آمدن این مشکل شده و خودتان را سرزنش کنید ( البته پوشش و رفتار فرد هم بی تاثیر نیست اما در هر حال، مزاحم مقصر اصلی است ) و از رفتن به محل کار و تنها ماندن در آنجا بترسید.

۳ - با صراحت و قاطعیت از مزاحم بخواهید تا رفتارش را تغییر دهد

هنگام صحبت کردن درباره این موضوع کاملا جدی و قاطع باشید، لبخند نزنید و از او عذرخواهی نکنید. توضیح دهید که این رفتارش شما را آزار می دهد و بر روحیه شما تاثیر منفی می گذارد. برای مثال می توانید بگویید: « وقتی شما این کار را انجام می دهید یا اینطور صحبت می کنید، ناراحت می شوم و نمی توانم بر کارم تمرکز کنم. »

۴ – اگر تذکر کلامی شما مؤثر واقع نشد، برای او یک نامه بنویسید

در نامه درباره رفتار و گفتار ناخوشایندش توضیح دهید. بنویسید که به چه دلیل رفتار و گفتارش برای شما ناخوشایند است و بگویید که اعمالش را مزاحمت تلقی می کنید. از او قاطعانه بخواهید که از این رفتارش دست بردارد.

۵ – مستند سازی کنید

یادداشت کاملی از این وقایع برای خود تهیه کنید. این یادداشت باید شامل این موارد باشد: نام کامل مزاحم، عملی که انجام داده، زمان و مکان انجام این عمل ( با ذکر ساعت و تاریخ ) و ذکر نام شاهد ( در صورتی که کسی شاهد ماجرا بوده است ). این کار باعث می شود که جزئیات واقعه را به خاطر بیاورید و دلیل و مدرکی محکم برای اثبات ادعاهای تان داشته باشید.

۶ – اگر رفتار مزاحم صورتی علنی پیدا کرده است از آن چشم پوشی نکنید

چشم پوشی از این رفتارها در مراحل اولیه ممکن است موجب توقف آن شود؛ اما اگر آشکارا مزاحم شما می شود، چشم پوشی از آن شیوه مناسبی برای مقابله نیست. بسیاری از افراد با این تصور که ماجرا خود به خود پایان خواهد یافت در برابر آن سکوت می کنند.

 اما مزاحم در بیشتر مواقع این سکوت را ضعف یا موافقت قربانی تعبیر می کند و باعث می شود که همچنان به پیشروی خود ادامه دهد.

۷ - کمک بگیرید

موضوع را با یک فرد مورد اطمینان مانند والدین، استاد یا یک دوست در میان بگذارید و از حمایت عاطفی آنها بهره گیرید.

۸ – بی تفاوت نباشید

نسبت به علایم اولیه ظهور مزاحمت جنسی حساس باشید و با این تصور که خود به خود از بین خواهد رفت، آنها را نادیده نگیرید.

۹ – شکایت کنید

در صورت متوقف نشدن رفتار مزاحم، می توانید رسما از او شکایت کنید. فراموش نکنید که شکایت شما باید با شواهد و مدارک و مستند و محکم همراه باشد.

۱۰ – کارتان را عوض کنید

در صورتی که رئیس یا همکارتان رویه خود را تغییر نداد، بهتر است محل کار خود را عوض کنید، زیرا فشار روانی و جسمانی ناشی از این پدیده زندگی خانوادگی شما را نیز تحت تاثیر قرار خواهد داد.

۱۱ – به مشاور مراجعه کنید

در صورت لزوم به یک روانشناس و مشاور مراجعه و از او کمک بگیرید.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
فرهاد اسدی جرجافکی
چهارشنبه 13 خرداد 1394
جمعه 16 آذر 1397 02:26 ق.ظ

You actually explained this really well.
interactions for cialis if a woman takes a mans cialis enter site very cheap cialis buy cialis online no prescription cialis cheap cialis 5 mg effetti collateral cialis for sale south africa cialis for sale cialis efficacit tadalafil tablets
چهارشنبه 14 آذر 1397 12:20 ب.ظ

Superb knowledge. Regards.
cialis 20 mg effectiveness generic cialis 20mg uk deutschland cialis online how do cialis pills work cialis generic generic for cialis wow look it cialis mexico cialis for sale cilas cialis cipla best buy
چهارشنبه 14 آذر 1397 12:52 ق.ظ

Very good knowledge. Thank you!
cialis 5 mg scheda tecnica acquisto online cialis sialis viagra cialis levitra we use it cialis online store cialis vs viagra cialis 5 mg buy cialis qualitat tadalafilo cialis name brand cheap
سه شنبه 13 آذر 1397 01:55 ب.ظ

Wow all kinds of valuable facts!
viagra vs cialis cialis 5 mg scheda tecnica cialis 5 mg scheda tecnica 200 cialis coupon what is cialis cialis canada where cheapest cialis prezzo di cialis in bulgaria tadalafil tablets compare prices cialis uk
شنبه 10 آذر 1397 01:13 ب.ظ

Good write ups. Cheers!
cialis rezeptfrei sterreich achat cialis en europe online cialis cialis generique 5 mg cialis daily order cialis from india buying cialis in colombia generic cialis review uk only best offers 100mg cialis opinioni cialis generico
شنبه 10 آذر 1397 01:29 ق.ظ

You actually explained this exceptionally well!
cialis sans ordonnance cialis 5 mg if a woman takes a mans cialis cipla cialis online cialis prezzo di mercato cialis sans ordonnance cialis generico milano purchase once a day cialis cialis free trial cialis in sconto
جمعه 9 آذر 1397 02:10 ب.ظ

You actually explained this effectively.
cialis 5 effetti collaterali cialis 5 mg cialis reviews acquisto online cialis cialis tablets for sale tadalafil 5mg cialis vs viagra cialis dosage recommendations rezeptfrei cialis apotheke cialis 20 mg effectiveness
پنجشنبه 8 آذر 1397 03:03 ب.ظ

Cheers! A good amount of forum posts!

how to buy cialis online usa cialis generico milano if a woman takes a mans cialis we like it safe cheap cialis rezeptfrei cialis apotheke cialis purchasing cialis italia gratis side effects of cialis tadalafilo tadalafil
پنجشنبه 8 آذر 1397 02:53 ق.ظ

With thanks. I appreciate this.
cialis canada tesco price cialis buy brand cialis cheap only now cialis 20 mg cialis 5 mg funziona acquisto online cialis prezzo di cialis in bulgaria cialis 20 mg effectiveness cialis 5 mg schweiz cialis online
چهارشنبه 7 آذر 1397 02:24 ب.ظ

Cheers, I value this!
cialis without a doctor's prescription ou trouver cialis sur le net non 5 mg cialis generici how to purchase cialis on line cialis with 2 days delivery we choice free trial of cialis look here cialis cheap canada sialis cialis generico lilly cialis usa cost
پنجشنبه 19 مهر 1397 01:45 ب.ظ

Nicely put, Appreciate it!
levitra online vardenafil 20mg levitra prices generic levitra levitra 20 mg bayer prezzo levitra without a doctor prescription buy 10 mg levitra levitra 10 mg kopen buy 10 mg levitra buy levitra 20 mg
یکشنبه 8 مهر 1397 04:54 ق.ظ

Seriously a good deal of awesome advice!
cialis lowest price cialis 30 day sample cialis great britain buy cheap cialis in uk prezzo cialis a buon mercato order generic cialis online generic cialis levitra cialis kaufen bankberweisung cialis 10 doctissimo only best offers 100mg cialis
شنبه 7 مهر 1397 02:24 ق.ظ

You said it very well..
generic cialis soft gels cialis generic tadalafil buy online cialis cialis price in bangalore cialis canada on line il cialis quanto costa wow look it cialis mexico american pharmacy cialis cialis reviews cialis therapie
چهارشنبه 28 شهریور 1397 08:05 ب.ظ

Thanks! Ample forum posts.

venta cialis en espaa price cialis best tadalafilo cialis farmacias guadalajara cialis generique where cheapest cialis cialis manufacturer coupon we recommend cialis best buy buying cialis overnight we like it safe cheap cialis
سه شنبه 27 شهریور 1397 05:01 ب.ظ

You stated that effectively.
buy cialis sample pack cialis 5 mg para diabeticos acheter cialis meilleur pri cialis dose 30mg cialis side effects dangers cialis side effects dangers calis cialis patent expiration cialis 100 mg 30 tablet generic cialis in vietnam
سه شنبه 13 شهریور 1397 09:32 ب.ظ

Nicely put. Appreciate it!
drugstore online canadian pharmacys pharmacy near me best canadian mail order pharmacies canadian drug store canadian medications online canadian pharmacies stendra canada online pharmacies medication canadian pharmaceuticals stocks canadian drug store
سه شنبه 13 شهریور 1397 05:07 ق.ظ

Thank you. Quite a lot of information!

buy viagra super active buy viagra mastercard buy viagra online generic best site to buy viagra buy brand viagra online without prescription natural viagra viagra pills is it legal to buy viagra cheapest viagra online buy kamagra viagra
دوشنبه 12 شهریور 1397 09:21 ب.ظ

Thank you. Wonderful stuff!
buying cialis overnight cialis 30 day trial coupon cialis 5 mg acheter cialis kamagra cialis online napol side effects of cialis tarif cialis france order a sample of cialis prezzo di cialis in bulgaria cialis 20mg preis cf
یکشنبه 11 شهریور 1397 01:42 ب.ظ

Amazing many of helpful tips.
how to buy cialis online usa cialis purchasing wow look it cialis mexico brand cialis generic miglior cialis generico cialis manufacturer coupon cialis 10mg prix pharmaci i recommend cialis generico cialis ahumada acquistare cialis internet
دوشنبه 22 مرداد 1397 02:15 ب.ظ

Really all kinds of helpful tips!
cilas cialis diario compra cialis bula prix de cialis cialis 50 mg soft tab cialis side effects dangers buying cialis on internet cialis australia org venta cialis en espaa we recommend cialis best buy
دوشنبه 7 خرداد 1397 04:02 ق.ظ

Cheers. Very good information.
purchasing cialis on the internet click here cialis daily uk cialis venta a domicilio where cheapest cialis cialis price in bangalore only best offers cialis use cialis 20 mg cut in half cialis 20 mg cut in half we use it cialis online store cialis generico postepay
جمعه 7 اردیبهشت 1397 08:11 ب.ظ

You said it perfectly!
prices for cialis 50mg cialis generico en mexico only here cialis pills tesco price cialis ou trouver cialis sur le net price cialis wal mart pharmacy cialis 20 mg best price cialis 5 mg para diabeticos callus cialis generico in farmacia
سه شنبه 4 اردیبهشت 1397 07:13 ق.ظ

Truly plenty of great advice.
buy generic viagra with paypal where to buy real viagra online best place to buy viagra sildenafil and viagra buy viagra online from canada how do i order viagra online viagra cheap price uk online viagra buy viagra online safely pharmacy usa online
جمعه 17 فروردین 1397 10:56 ب.ظ

Thank you! Loads of information!

cialis generico in farmacia no prescription cialis cheap cialis efficacit cialis pills price each low cost cialis 20mg how do cialis pills work cialis cost cialis 50 mg soft tab cialis coupons printable wow look it cialis mexico
جمعه 3 فروردین 1397 08:49 ب.ظ

Point very well utilized!!
cialis pills cialis canada cialis prezzo in linea basso cialis 5 mg scheda tecnica cialis flussig we choice free trial of cialis overnight cialis tadalafil cialis sicuro in linea cialis generico lilly cialis super acti
دوشنبه 28 اسفند 1396 02:22 ق.ظ

This is nicely expressed! !
cialis 30 day sample we recommend cialis best buy fast cialis online canadian drugs generic cialis cialis coupons bulk cialis cialis flussig prix de cialis low dose cialis blood pressure we choice free trial of cialis
یکشنبه 26 شهریور 1396 09:30 ب.ظ
Hi! Do you know if they make any plugins to protect against hackers?
I'm kinda paranoid about losing everything I've worked hard on. Any suggestions?
دوشنبه 30 مرداد 1396 08:33 ق.ظ
Fantastic beat ! I would like to apprentice while you amend
your website, how could i subscribe for a blog web site?

The account helped me a acceptable deal. I had been tiny bit acquainted of this your broadcast
offered bright clear idea
دوشنبه 16 مرداد 1396 03:16 ق.ظ
I'm not certain where you're getting your info, however
good topic. I must spend some time finding out more
or understanding more. Thank you for excellent information I used to be searching
for this info for my mission.
یکشنبه 15 مرداد 1396 03:58 ب.ظ
Hey! Someone in my Facebook group shared this website with us so I came to take a look.
I'm definitely enjoying the information. I'm book-marking and will be tweeting this to my followers!
Outstanding blog and outstanding style and design.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30


صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
Google

در این وبلاگ
در كل اینترنت




دریافت کد جملات شریعتی